Ernährungsberatung Fastenzeit/Ramadan

Der Ramadan ist eine bedeutende Zeit des Fastens und der spirituellen Reflexion für Muslime weltweit. Während des Monats verzichten Gläubige von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang auf Nahrung und Getränke. Die Nahrungszufuhr erfolgt in den frühen Morgenstunden vor dem Fasten (Suhoor) und nach Sonnenuntergang (Iftar). Es ist wichtig, während dieser Zeit auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, um sicherzustellen, dass der Körper die nötige Energie und Nährstoffe erhält, um die täglichen Herausforderungen zu bewältigen. Leider achten viele in der zeit kaum darauf was und wie gegessen wird. so kommst es bei den meisten in der Zeit zur Abgeschlagenheit, Müdigkeit und der ein oder andere Infekt hat es nun auch leichter und setzt dem Körper noch mehr zu.

Mit meiner Hilfe minimierst du in der Fastenzeit deine Infektionsanfälligkeit und bekommst so Impulse wie du die Zeit des Ramadan Energiegeladen, Emotional stabil und mit weniger Hungergefühl gut meisterst.